一、克服心理障礙的最佳方法是什么

心理有問(wèn)題，就要找到相對應的方法，以免心理問(wèn)題存在長(cháng)久給身體以及心理帶來(lái)更大的負擔，那么，克服心理障礙的方法有哪些呢?我們通過(guò)下面的介紹來(lái)了解一下，當然，這些方法都是我們日常生活中比較常見(jiàn)的，簡(jiǎn)單易懂：　1.豁達法：這是指一個(gè)人應有寬闊的心胸，豁達大度，遇事從不斤斤計較。
平時(shí)做到性格開(kāi)朗、合群、坦誠、少私心、知足常樂(lè )、笑口常開(kāi)，這樣就很少會(huì )有愁?lèi)灍馈?br />　2.松弛法：這是一種放松身心的方法。
具體做法是：被人激怒后或十分煩惱時(shí)，迅速離開(kāi)現場(chǎng)，作深呼吸運動(dòng)，并配合肌肉的松弛訓練，甚至可做氣功放松訓練，以意導氣，逐漸入境，使全身放松，摒除腦海中的一切雜念。
　3.節怒法：這是一種自我節制怒氣的方法。
主要靠高度的理智來(lái)克制怒氣的暴發(fā)，可在心中默默背誦名言"忍得一肚之氣，能解百愁之憂(yōu)"、"將相和，萬(wàn)事"君子動(dòng)口不動(dòng)手"等等。
萬(wàn)一節制不住怒氣，則應迅速脫離現場(chǎng)，在親人面前宣泄一番，傾訴不平后盡快地將心平靜下來(lái)。
　4.平心法：這是保持自我心情平靜的一種方法。
可以盡量做到"恬淡虛無(wú)"、"情心寡欲"，如果你與世無(wú)爭，不為名利、金錢(qián)、權勢、色情所困擾，不貪不沾，看輕身外之物，同時(shí)又培養自己廣泛的興趣愛(ài)好，陶冶情操，充實(shí)和豐富自己的精神生活，可使自己常常處于恬淡、怡悅的寧靜心境之中。
　5.自脫法：這是一種自尋愉悅、自找樂(lè )趣的方法。
可以經(jīng)常參加一些有益于身心健康的社交活動(dòng)和文體活動(dòng)，廣交朋友，促膝談心，交流情感。
也可以根據個(gè)人的興趣愛(ài)好，來(lái)培養生活的樂(lè )趣。
做到勞逸結合，在工作學(xué)習之余，應常到公園游玩或赴郊外散步，欣賞鄉野風(fēng)光，體驗大自然的美景。
　6.心閑法：通過(guò)閑心、閑意、閑情等意境，來(lái)消除身心疲勞，克服心理障礙。
不要活得太累，人生無(wú)非就是瀟灑走一回，心情豁達、遇事想得開(kāi)，何來(lái)煩惱?　除上述克服心理障礙的方法外，還有很多方法可以克服心理障礙，在這里不一一例舉，如果患者心理問(wèn)題比較嚴重，建議除選擇簡(jiǎn)單易行的方法外，還需要到專(zhuān)業(yè)的心理醫生那里咨詢(xún)，得到切實(shí)可行的方法，兩者配合使用，會(huì )達到更好的效果。

二、怎么克服心理障礙？

第一：無(wú)論做什么事，都要充滿(mǎn)自信 凡事都要有一個(gè)必成的信念，要對自己有充分的信心，對任何事態(tài)的發(fā)展抱樂(lè )觀(guān)的態(tài)度。
自信是消除自卑，促進(jìn)成功的最有效的方法，平時(shí)要注意及時(shí)抓住自信心的種子，清除自卑的瓦礫，并為自信心的滋生和發(fā)展選一方肥沃的土壤。
”因為自信心是通過(guò)一次次微小的成功來(lái)不斷增強和得到升華的。
在自信心的基礎上，不要把目標定得太低或太高，定得太低，激不起奮斗熱情，反而會(huì )引起惰性，定得過(guò)高超過(guò)自身能力所及，達不到則易引發(fā)“失敗感”，所以目標必須符合自己的實(shí)際條件。
第二：要避已之短，揚已之長(cháng)。
“金無(wú)足跡，人無(wú)完人”。
每個(gè)人都有自己的長(cháng)處和短處，要學(xué)會(huì )對自己作出公正的全國的評價(jià)。
既不沾沾自喜，又不顧影自憐。
不要死盯著(zhù)自己的短處。
背上一個(gè)沉重的包袱，要善于發(fā)掘和發(fā)展自身的優(yōu)勢，以補償自己的不足。
第三：平時(shí)積極與他人交往 必須走出窄小的個(gè)人天地，積極與他人交往。
與人交往可使你的生活充實(shí)，心情愉快。
交往中你能發(fā)現別人也并非樣樣能干，并非十全十美，也有失敗的時(shí)候，從中你也可以學(xué)到別人對待失敗的坦然態(tài)度。
交往中，你還會(huì )發(fā)現別人并沒(méi)有要求是一個(gè)完人，并沒(méi)有因為你具有一些弱點(diǎn)就鄙視你，你也會(huì )因此而漸漸從自卑的迷霧中走出來(lái)。
若能多與樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、豁達態(tài)度的同學(xué)交朋友，那么，對消除你的自卑感將更有利。
另外，還有一些人是因為生理條件、家境不如別人，或遭遇不幸而產(chǎn)生自卑的，這些同學(xué)更需要自己振作起來(lái)。
要相信周?chē)拇蠖鄶等硕际巧拼愕?，那些喜歡嘲笑戲弄人的同學(xué)畢竟是極個(gè)別的，而他們的所作所為，本身就是不道德的，因此、你一旦振作精神 自強不息，矢志奮斗，人們定然會(huì )對你改變態(tài)度，會(huì )加倍尊重你。
此外，還要從各方面考慮問(wèn)題，思考問(wèn)題，從不同側面想法解脫自己錯誤的想法。
可以這樣想調整自己的想法：我太無(wú)能了，一切都完了。
極端片面，只反映我一個(gè)方面不行，還有其它方面我并不差，可以發(fā)揮我的優(yōu)勢成為有用之材。
所以說(shuō)，人無(wú)完人，但天生我材必有用，只要下定決心善于發(fā)揮自己的長(cháng)處，定會(huì )獲得成功。
增強自信，去尋找真實(shí)的我。

三、怎樣克服心理障礙？

如果心理障礙或缺陷使本人感到痛苦并嚴重影響了社會(huì )適應性，就應當努力克服。
　　一個(gè)人存在某方面的心理障礙或缺陷是普遍現象，只要不因此過(guò)分影響生活和社交，本人和社會(huì )也能接受這種障礙或缺陷，就沒(méi)有去“克服”的必要。
金無(wú)足赤，人無(wú)完人，優(yōu)秀和缺陷并存才是一個(gè)完整的人。
如果心理障礙或缺陷使本人感到痛苦并嚴重影響了社會(huì )適應性，就應當努力克服。
但是對于如何克服心理障礙，一些人存在認識上的誤區。
　　　比如，在陌生的社交場(chǎng)合與人交談時(shí)，許多人都會(huì )體驗到不同程度的畏懼心理，性格內向者的體驗更明顯一些，不過(guò)多數人都能克服這種心理障礙而融入到環(huán)境中去。
如果害怕與人交往的心理過(guò)于嚴重，同時(shí)伴有心慌、氣短、出虛汗、面紅耳赤、張口結舌、手足無(wú)措等表現，并且經(jīng)常如此，始終不能克服，則是社交恐怖癥的表現。
這樣的人體驗到的痛苦越深，克服自身缺陷的愿望就越大，但結果往往事與愿違。
這是因為他們采取了直接針對缺陷的方法。
　　　實(shí)際上，克服心理障礙的最有效的方法是“揚長(cháng)避短”。
“揚長(cháng)避短”是自然法則，是順應自然。
某些生物僅依靠某一種“長(cháng)處”能在億萬(wàn)年的自然殘酷競爭中得以生存，就在于它不斷進(jìn)化和完善自己的“長(cháng)處”。
比如蚯蚓割斷身體、海參拋棄內臟，都能夠再生，這就是它們賴(lài)以生存的“長(cháng)處”。
如果它們在進(jìn)化中不充分利用自己的“長(cháng)處”，自然的力量早就將它們淘汰了。
人類(lèi)的“長(cháng)處”是大腦和思維，靠發(fā)達的大腦成為萬(wàn)物之王。
如果我們的祖先天天只為了打不過(guò)獅子、跑不過(guò)獵豹、游不過(guò)魚(yú)類(lèi)等“缺陷”，而天天苦惱，現在還有我們人類(lèi)嗎？　　　急切想克服社交恐懼的人，往往只看到別人的長(cháng)處和自己的短處。
他們羨慕那些口齒伶俐、在社交場(chǎng)合口若懸河、風(fēng)度翩翩的人，并把注意力集中在自己“笨手笨腳笨嘴”的毛病上，而往往忽視了自己的筆頭表達能力和邏輯思維能力。
如果一位社交恐怖癥患者，經(jīng)常逼著(zhù)自己去“談笑風(fēng)生”，結果可能是越來(lái)越結結巴巴、面紅耳赤。
　　　每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，只有發(fā)現和利用這些優(yōu)點(diǎn)去與別人競爭，才能取得事半功倍的實(shí)效。
如果你只是致力于克服短處而不注意發(fā)揮優(yōu)勢，不僅毫無(wú)勝機，最后連長(cháng)處也可能因得不到充分的發(fā)揮而變成短處。
缺陷的形成非一日之寒，融化它就非一日之功，一定要有持久戰的心理準備。
就拿社交恐怖癥來(lái)說(shuō)，它往往有性格內向和自卑的內在心理基礎，或有容貌和語(yǔ)言表達能力方面的外在缺陷。
要想克服由此而形成的心理障礙切莫忘記“揚長(cháng)避短”的方法，在戰略上要打持久戰Z

四、

五、如何克服心理障礙

一個(gè)人由于缺乏成功的經(jīng)驗，缺乏客觀(guān)的期望和評價(jià)，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產(chǎn)生。
這種心理常表現為抑郁、悲觀(guān)、孤僻。
如果任其發(fā)展，便會(huì )成為人的性格的一部分，難以改變， 嚴重影響人的社會(huì )交往，抑制人的能力發(fā)展。
那么如何來(lái)克服自卑心理呢？ 首先，要有意識地選擇與那些性格開(kāi)朗、樂(lè )觀(guān)、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人進(jìn)行交往。
在交往過(guò)程 中，你的注意力會(huì )被他人所吸引，會(huì )感受到他人的喜怒哀樂(lè )，跳出個(gè)人心理活動(dòng)的小圈子，心情也會(huì )變得開(kāi)朗起來(lái)，同時(shí)在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過(guò)有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價(jià)，提高自信心。
其次，要不斷提高對自我的評價(jià)，對自己作全面正確 的分析，多看看自己的長(cháng)處，多想想成功的經(jīng)歷，并且不斷進(jìn)行自我暗示，自我激勵：“我一定會(huì )成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差”等等，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鍛煉，自卑心理會(huì )被逐步克服。
最后，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點(diǎn)，努力獲取成功。
如果第一次行動(dòng)成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著(zhù)成功體驗的積累，你的自卑心理就會(huì )被自信所取代。
當今社會(huì )，伴隨著(zhù)社會(huì )、經(jīng)濟的發(fā)展，社會(huì )群體人生觀(guān)、教育觀(guān)、家庭觀(guān)等觀(guān)念的轉變，使小學(xué)生面臨著(zhù)更多更重的心理負荷，若不能及時(shí)的疏導與調節，就容易使他們產(chǎn)生心理障礙，對其個(gè)人的成長(cháng)與發(fā)展以及社會(huì )、家庭帶來(lái)不良的后果。
家庭教育是整個(gè)社會(huì )教育的重要組成部分，在人的身心發(fā)展過(guò)程中所起的重要作用是學(xué)校教育和社會(huì )教育所不能替代的。
家庭教育對青少年的心理影響很大，根據對我市青少年的心理狀況調查和進(jìn)行集體或個(gè)別心理輔導時(shí)，發(fā)現一些小學(xué)生的心理問(wèn)題來(lái)源于家庭的不良教育，幫助他們克服、矯治這些心理障礙，必須依賴(lài)于家庭教育方可取得較好的效果。
但廣大家長(cháng)目前深感缺乏這方面的知識、材料。
因此，我們組織編寫(xiě)了這本《小學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題與家教策略》，就小學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題，論述家庭教育的基本原則與具體方法，為家長(cháng)提供具有實(shí)踐性和可操作性的教育建議，以期能提高小學(xué)生家庭的家庭教育的水平與質(zhì)量，使青少年得以健康成長(cháng)!

六、怎樣克服心理的障礙

陽(yáng)光下的微笑，這個(gè)名字真好 我想你本身就是個(gè)很優(yōu)秀的女孩子吧 幫你分析一下，希望能對你有所幫助： 首先你要知道重點(diǎn)中學(xué)里都是比較優(yōu)秀的學(xué)生 彼此的差距本身就不是很大，所以你可能有短暫的失落感 就如你所說(shuō)的早已不再是年級的佼佼者 所以你不必太責備自己了，這不是你的錯，放輕松一些；
然后呢，我想可能周?chē)娜藢δ愕钠谕容^大 會(huì )鼓勵你鞭策你 不過(guò)也容易產(chǎn)生心里壓力和心里障礙 因此你要學(xué)會(huì )自我調節和疏導 把壓力化成動(dòng)力而不是阻力，呵呵 想辦法，讓你的心里平靜下來(lái) 所謂的關(guān)心則亂，你一直想著(zhù)集中精神，出類(lèi)拔萃 結果反而會(huì )分神，起反作用 既然越想越亂，那就什么都不要想 先散散心，讓你的心情和精神狀態(tài)恢復過(guò)來(lái) 整理一下你的心情哦，呵呵，找回自信 然后分析一下自己的不足之處，制訂相應的計劃來(lái)改善 保持一個(gè)樂(lè )觀(guān)良好的心態(tài)，盡力去做，問(wèn)心無(wú)愧即可 不要抱著(zhù)太大的得失之心，更不要把成績(jì)看做高于一切 學(xué)會(huì )掌握思維的方式和良好思維習慣 找到適合你的自己的學(xué)習方法，發(fā)揮最高的效率出來(lái) 記住，成績(jì)不是你的全部，先做個(gè)充實(shí)快樂(lè )的你 然后才是成績(jì)哦 ：）

七、如何克服心理障礙

一個(gè)人由于缺乏成功的經(jīng)驗,缺乏客觀(guān)的期望和評價(jià),消極的自我暗示又抑制了自信心,加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產(chǎn)生。
這種心理常表現為抑郁、悲觀(guān)、孤僻。
如果任其發(fā)展,便會(huì )成為人的性格的一部分,難以改變, 嚴重影響人的社會(huì )交往,抑制人的能力發(fā)展。
那么如何來(lái)克服自卑心理呢? 首先,要有意識地選擇與那些性格開(kāi)朗、樂(lè )觀(guān)、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人進(jìn)行交往。
在交往過(guò)程 中,你的注意力會(huì )被他人所吸引,會(huì )感受到他人的喜怒哀樂(lè ),跳出個(gè)人心理活動(dòng)的小圈子,心情也會(huì )變得開(kāi)朗起來(lái),同時(shí)在交往中,能多方位地認識他人和自己,通過(guò)有意識的比較,可以正確認識自己,調整自我評價(jià),提高自信心。
其次,要不斷提高對自我的評價(jià),對自己作全面正確 的分析,多看看自己的長(cháng)處,多想想成功的經(jīng)歷,并且不斷進(jìn)行自我暗示,自我激勵:“我一定會(huì )成功的”,“人家能干的,我也能干是,也不比他們差”等等,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鍛煉,自卑心理會(huì )被逐步克服。
最后,要想辦法不斷增加自己成功的體驗,尋找一些力所能及的事情作為試點(diǎn),努力獲取成功。
如果第一次行動(dòng)成功,使自己增加了自信心,然后再照此辦理,獲取一次次的成功,隨著(zhù)成功體驗的積累,你的自卑心理就會(huì )被自信所取代。
當今社會(huì ),伴隨著(zhù)社會(huì )、經(jīng)濟的發(fā)展,社會(huì )群體人生觀(guān)、教育觀(guān)、家庭觀(guān)等觀(guān)念的轉變,使小學(xué)生面臨著(zhù)更多更重的心理負荷,若不能及時(shí)的疏導與調節,就容易使他們產(chǎn)生心理障礙,對其個(gè)人的成長(cháng)與發(fā)展以及社會(huì )、家庭帶來(lái)不良的后果。
家庭教育是整個(gè)社會(huì )教育的重要組成部分,在人的身心發(fā)展過(guò)程中所起的重要作用是學(xué)校教育和社會(huì )教育所不能替代的。
家庭教育對青少年的心理影響很大,根據對我市青少年的心理狀況調查和進(jìn)行集體或個(gè)別心理輔導時(shí),發(fā)現一些小學(xué)生的心理問(wèn)題來(lái)源于家庭的不良教育,幫助他們克服、矯治這些心理障礙,必須依賴(lài)于家庭教育方可取得較好的效果。
但廣大家長(cháng)目前深感缺乏這方面的知識、材料。
因此,我們組織編寫(xiě)了這本《小學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題與家教策略》,就小學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題,論述家庭教育的基本原則與具體方法,為家長(cháng)提供具有實(shí)踐性和可操作性的教育建議,以期能提高小學(xué)生家庭的家庭教育的水平與質(zhì)量,使青少年得以健康成長(cháng)!家庭教育中如何對孩子進(jìn)行心理健康教育,我國和我區研究、總結出可供參考的成果還不很多,我們選輯、編寫(xiě)這本《小學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題與家教策略》作為心理健康教育的普及讀物,尚缺乏經(jīng)驗,書(shū)中缺點(diǎn)錯誤在所難免,歡迎在使用過(guò)程中批評指正。

八、自己如何克服心理障礙？

每個(gè)人的心里都會(huì )有一些障礙，就是有些事情別人能接受，但是你卻自己接受不了，這樣你就可能感覺(jué)到你自己有一些心理障礙。
因為每個(gè)人的性格不一樣，心里所承受的能力也更是不一樣的。
接受的事物能力也是不一樣的，所以你可能感覺(jué)你在某些事情上你接受不了這樣的做法或者接受不了這樣的事情發(fā)生。
但是這件事情在別人看來(lái)卻是一個(gè)很小的事情，他們微微一笑就過(guò)去了。
當你們這樣的狀態(tài)形成了對比，你就可以更加的認識到自己的一些想法。
那你就要確定你自己感覺(jué)你有心理障礙是別人帶給你的呢，還是你自己帶給自己的。
而且你感覺(jué)你自己心里有這樣的心理障礙體現在什么事情上，這件事情在別人看來(lái)也是很有心理障礙的事情，還是在別人看來(lái)是一件非常小很正常的事情。
那我就先給你舉一個(gè)例子說(shuō)一件小的事情吧。
就比如說(shuō)密集恐懼癥這樣的事情。
恐懼癥，我感覺(jué)就算是一個(gè)心理障礙的問(wèn)題。
你會(huì )發(fā)現你身邊的人有有許多人有密集恐懼癥也有許多人沒(méi)有密集恐懼癥。
如果你有密集恐懼唱，那說(shuō)明你是很正常的。
如果像這種小事你感覺(jué)你自己很接受。
感覺(jué)自己和別人不一樣，那么你就可以試著(zhù)不去看可以導致你有密集恐懼癥的心理的事物。
你避免接觸這樣的事物就可以減輕自己的心理障礙。
再比如一個(gè)更小的例子。
你可能比較害怕蟑螂，但是在有些人眼里蟑螂就是特別小的一個(gè)東西一種昆蟲(chóng)，他們遇見(jiàn)蟑螂的時(shí)候，就會(huì )用腳踩死，但是如果你遇見(jiàn)的話(huà)，你就不會(huì )踩死他們，而是在繞過(guò)他們，不去和他們正面交鋒。
像這種情況就不應該說(shuō)你有一種心理障礙。
因為每個(gè)人害怕的東西不一樣。
所以像這種小的事情你就不要太過(guò)于在意。
有的時(shí)候你控制好你的態(tài)度也會(huì )間接的控制自己的心理障礙。
其實(shí)減少心理障礙的方式很簡(jiǎn)單，首先你就要正式的面對自己的問(wèn)題，或者你自己出現心理障礙的一些事情，全面地分析這個(gè)問(wèn)題。
是否是自己真正的問(wèn)題。
如果是那么控制好你自己遇見(jiàn)這樣的事情或者控制好自己的態(tài)度。
不要這樣的事情影響到你。
如果不影響到你那么就不存在心理障礙的事情。