一、怎么克服恐懼？

恐懼心理是因為內心缺乏安全感導致，那么你越是害怕這種情緒就越是會(huì )來(lái)照顧你，你發(fā)現你將保護的再好，還是被恐懼籠罩著(zhù)，走不出來(lái)。
這個(gè)也是你投入注意力與精力的結果。
對待這樣的恐懼心理，我們可以回想一下，你害怕這么久，你害怕 擔心的事情出現 了沒(méi)有？你會(huì )發(fā)現，什么事情也沒(méi)有發(fā)生，都是自己擔心的結果。
既然是這樣的我們理性的自己知道不該擔心不該害怕，那么當癥狀來(lái)臨的時(shí)候我們采取接受的態(tài)度，然后理性的再告訴自己是自己主觀(guān)想象的結果，繼續做著(zhù)我們眼下需要做的事情，盡量轉移自己的注意力，接受恐懼帶來(lái)的一切體驗，只要我們接受，學(xué)會(huì )與癥狀共存就會(huì )而湖南好的克服這中心理了，不過(guò)這個(gè)是需要時(shí)間與過(guò)程的。
也是需要你的毅力與耐力。
祝你好運！

二、怎么克服恐懼?

看開(kāi)一些或多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，跑跑步阿～！1，進(jìn)行劇烈運動(dòng) 2，放聲高歌 3，丟下一切，去一個(gè)安靜的地方休息一下 4，找個(gè)信賴(lài)的朋友傾訴 5，寫(xiě)寫(xiě)隨筆之類(lèi)的 ....

三、怎樣克服恐懼

恐懼是人生中不可缺少的一部分，但恐懼并不是怕，人人都怕死，但是很多人都不會(huì )恐懼死，活著(zhù)的人又怎么會(huì )知道死后是什么樣子呢、害怕某種事物是人心的陰暗面所導致的，有時(shí)候這些東西會(huì )時(shí)不時(shí)的影響到你，不要擔心我教你一個(gè)辦法：1在遇到心中恐懼的事情或者事物時(shí)，先分析他最大對你造成什么樣的影響2用自己僅有的雙手去觸碰它，看看得到的情況和1中想象的是否相同，3經(jīng)常性的實(shí)施12兩個(gè)步驟，你會(huì )發(fā)現你在不知不覺(jué)中對從前所恐懼的事情或者事物淡然了很多。
說(shuō)白了恐懼就是一個(gè)思想，不要遠離他，去感知，去了解，甚至去利用它。
希望可以幫助到你……我q1341884909，有什么問(wèn)題可以詳細談

四、怎樣克服內心的恐懼？

所謂恐懼心理，是在真實(shí)或想象的危險中，個(gè)人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態(tài)。
其表現為：神經(jīng)高度緊張，內心充滿(mǎn)害怕，注意力無(wú)法集中，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動(dòng)。
青年軍人由于缺乏社交場(chǎng)合鍛煉，初涉世事，當與陌生的首長(cháng)和戰友接觸時(shí)，在眾目睽睽之下，尤其是需要回答問(wèn)題或做技術(shù)演示時(shí)，由于過(guò)度緊張便會(huì )出現臉紅心跳、語(yǔ)無(wú)倫次、動(dòng)作拘謹等失?，F象。
平時(shí)講起話(huà)來(lái)滔滔不絕，可一到正規場(chǎng)合讓他發(fā)言就顯得十分緊張，吱吱唔唔的什么也說(shuō)不上來(lái)。
有的戰友在參加考試前失眠、進(jìn)考場(chǎng)后暈場(chǎng)，有的在參加重大比賽時(shí)怯場(chǎng)、不能發(fā)揮正常水平，有的在初次打靶、投彈訓練時(shí)出現恐慌、緊張等。
恐懼心理的產(chǎn)生與過(guò)去的心理感受和親身體驗有關(guān)。
俗話(huà)說(shuō)：“一朝被蛇咬，十年怕井繩。
”有的戰友在過(guò)去受過(guò)某種刺激，大腦中形成了一個(gè)興奮點(diǎn)，當再遇到同樣的情景時(shí)，過(guò)去的以經(jīng)驗被喚起，就會(huì )產(chǎn)生恐懼感。
恐懼心理還與人的性格有關(guān)。
一般從小就害羞、膽量小，長(cháng)大以后也不善交際，孤獨、內向的人，易產(chǎn)生恐懼感。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過(guò)提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。
認識客觀(guān)世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀(guān)規律之間的關(guān)系，確立正確的目標判斷，提高預見(jiàn)力，對可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準備，就會(huì )增強心理承受能力。
其次要培養樂(lè )觀(guān)的人生情趣和堅強的意志，通過(guò)學(xué)習英雄人物的事跡，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。
在平時(shí)的訓練和生活中有意識地在艱苦的環(huán)境下磨煉自己，培養勇敢頑強的作風(fēng)。
這樣，即使真正陷入危險情境，也不會(huì )一時(shí)就變得驚慌失措，而是沉著(zhù)冷靜，機智應付。
另外，平時(shí)積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質(zhì)。
比如：進(jìn)行模擬訓練危險情境，設置各種可能遇到的情況，進(jìn)行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態(tài)，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無(wú)畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過(guò)自我調適，自已進(jìn)行訓練來(lái)幫助克服。
具體方法如下： 第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場(chǎng)面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場(chǎng)面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進(jìn)行松弛訓練。
方法為坐在一個(gè)舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放松。
進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺(jué)得有點(diǎn)不安、緊張和害怕，就停下來(lái)莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來(lái)。
完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會(huì )再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個(gè)更使你恐懼的場(chǎng)面(下一張卡片)。
注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進(jìn)入下一個(gè)階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現場(chǎng)鍛煉，若在現場(chǎng)出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來(lái)對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
希望對你有幫助.

五、如何克服恐懼心理，

所謂恐懼癥是對某種物體或某種環(huán)境的一種無(wú)理性的、不適當的恐懼感。
一旦面對這種物體或環(huán)境時(shí)，恐懼癥患者就會(huì )產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致會(huì )千方百計地躲避這種環(huán)境，因為他害怕自己無(wú)法逃脫。
　　恐懼癥的病因不是單一性的。
一般認為有生物學(xué)上的因素，即遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經(jīng)質(zhì)，這類(lèi)人最易產(chǎn)生恐懼感。
另一因素是無(wú)能解決自身承受的精神壓力。
治療方法1、催眠療法： 　　精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。
這種療法時(shí)間長(cháng)，花費也比較大。
2、強迫療法： 　　醫生讓你站在車(chē)水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進(jìn)行強迫治療。
3、情景治療： 　　讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習重復發(fā)生癥狀的情節，精神分析師會(huì )不斷地鼓勵你面對這種場(chǎng)面，讓你從假想中適應這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
4、認知療法： 　　這是一種不斷灌輸觀(guān)念的治療方法。
醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。
5、藥物療法： 　　這是目前最常用的治療方法。
主要是針對你的發(fā)病是因為你體內某種化學(xué)物質(zhì)的失調所致，所以運用某類(lèi)藥物調節平衡。
如果能用以上方法，就不要用最后一個(gè)，中國人認為是藥三分毒．盡量用以上方法治療！

六、怎么克服恐懼？

你也知道世上是沒(méi)有鬼的嘛，只是自己嚇自己而已嘛。
恐懼是來(lái)自你的內心。
所看的那些電影之類(lèi)的感到害怕，其實(shí)你也知道那些都是假的。
一，放輕松，自己經(jīng)常保持輕松的心態(tài)，有助于克服恐懼。
二，把恐懼的事或者寫(xiě)下來(lái)，自己考慮一下發(fā)生了自己會(huì )怎么去處理。
有好的打算也要有壞的打算。
三，要有信仰，你將明白有了虔誠的信仰，一切事情都不足為懼。
四，用付出代替恐懼，在付出時(shí)得到心情愉快。
五，轉移目標，用其它事情來(lái)轉移注意力，如聽(tīng)音樂(lè )，散步，閱讀等。
愿你走出恐懼，開(kāi)心起來(lái)！

七、怎么克服恐懼

如何克服恐懼心理？ 所謂恐懼心理，是在真實(shí)或想象的危險中，個(gè)人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態(tài)。
其表現為：神經(jīng)高度緊張，內心充滿(mǎn)害怕，注意力無(wú)法集中，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易沖動(dòng)。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過(guò)提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。
認識客觀(guān)世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀(guān)規律之間的關(guān)系，確立正確的目標判斷，提高預見(jiàn)力，對可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準備，就會(huì )增強心理承受能力。
其次要培養樂(lè )觀(guān)的人生情趣和堅強的意志，。
在生活中有意識地在艱苦的環(huán)境下磨煉自己，培養勇敢頑強的作風(fēng)。
這樣，即使真正陷入危險情境，也不會(huì )一時(shí)就變得驚慌失措，而是沉著(zhù)冷靜，機智應付。
另外，平時(shí)積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質(zhì)。
，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無(wú)畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過(guò)自我調適，自已進(jìn)行訓練來(lái)幫助克服。
具體方法如下： 第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場(chǎng)面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場(chǎng)面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進(jìn)行松弛訓練。
方法為坐在一個(gè)舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放松。
進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺(jué)得有點(diǎn)不安、緊張和害怕，就停下來(lái)莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下來(lái)。
完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發(fā)生，就再停止后放松，如此反復，直至卡片上的情景不會(huì )再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個(gè)更使你恐懼的場(chǎng)面(下一張卡片)。
注意，每進(jìn)入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進(jìn)入下一個(gè)階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現場(chǎng)鍛煉，若在現場(chǎng)出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放松來(lái)對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
希望對你有幫助.